美少女們又開始了一輪新的減肥作戰(zhàn)

若是想減肥的話，水分的補(bǔ)充是不可或缺的，但是純凈水淡淡沒味道，喝久了實(shí)在很嘴饞，正好水果正當(dāng)季，不如來試試清涼消暑排毒水！在水瓶中放入各式各樣自己喜歡的水果，對(duì)于減重和美容很有效果哦~

注意事項(xiàng)

▲基本上，制作完成后最少放置2小時(shí)候飲用。（時(shí)間放越長(zhǎng)的話香味越濃）

▲有定時(shí)吃患有高血壓和糖尿病藥的人，以及孕婦、喂母乳中的人等等，請(qǐng)跟醫(yī)生討論后再喝。

擊退脂肪排毒水

豐富的維生素C和脂肪分解酵素，脂肪byebye！

材料：葡萄柚一個(gè)、柑橘一個(gè)(橙子也可以)、小黃瓜半條、胡椒薄荷葉2葉、飲用水1.5~1.8升、冰塊適量。

做法：

▲將葡萄柚切成1/8等份，(外皮可去除也可直接放入)；

▲也把柑橘外皮剝除后，將橘子瓣剝開，在橘瓣的薄皮上畫幾刀（若是橙子的話，連同皮一起切1/8等分）；

▲將小黃瓜切薄片；

▲將材料放入水瓶裡，用冰塊覆蓋，放入冰箱至少2小時(shí)后飲用；

美肌維他命水

使用高抗氧化草莓、西瓜自制抗老排毒水

材料：一大杯切半的草莓丁、兩杯切正方塊的去皮西瓜、迷迭香兩小枝、可自由添加一小搓的鹽、飲用水1.5~1.8升、冰塊適量；

做法：

▲將草莓和迷迭香放入大碗里混合；

▲將作法1的材料和西瓜一起放入瓶子后，用冰塊覆蓋，放入冰箱約4~6小時(shí)后飲用；

擊退水腫排毒水

瓜胺酸促進(jìn)血液循環(huán)！幫助利尿消除水腫

材料：約1~2杯切正方塊的去皮西瓜、小黃瓜一條、檸檬一個(gè)、薄荷葉一小把(約10~13葉)、飲用水1.5~1.8升、冰塊適量。

做法：

▲將小黃瓜和檸檬切薄片，和其他材料一起放入水瓶；

▲用冰塊覆蓋，放入冰箱約6小時(shí)后飲用；

瘦小腹排毒水

消脹氣解便秘，養(yǎng)出健康美腸胃

這個(gè)食譜可以放一個(gè)晚上，隔日早上開始喝效果更好。飲用時(shí)中間不要再加水，并且在一天內(nèi)喝完。晚上再準(zhǔn)備隔日新的水。

材料：小黃瓜一條、檸檬一個(gè)、磨碎的生姜一大匙、薄荷葉12葉、干薄荷葉一大匙、飲用水1.5~1.8升、冰塊適量。

做法：

▲將切薄片的小黃瓜、檸檬和其他材料一起放入水瓶中，用冰塊覆蓋，放入冰箱一個(gè)晚上，隔天早餐前開始飲用；

▲小提示：使用過后的食材，根據(jù)食材不同可以直接取出吃掉，或者是打成冰沙、煮湯等等的再利用，排毒水連續(xù)飲用10日就能進(jìn)一步感到效果。

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